Joga na nadgarstek dla freelancerów

zespół zieśni nadgarstka ćwiczenia joga dla freelancerów

Jak zapobiegać chorobom nadgarstka – video

zespół zieśni nadgarstka ćwiczenia joga dla freelancerów
Ćwiczenia na nadgarstki – joga dla freelancerów

 

Zespól cieśni w obrębie nadgarstka i staje się powoli chorobą zawodową nie tylko programistów. Dotyka ona również wszystkich, którzy dużo czasu spędzają przy komputerze, w tym także grafików i copywriterów.

Łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego jeśli zależy ci na zdrowiu, w czasie pracy znajdź chwilę na wykonanie kilku prostych ćwiczeń. Pomogą ci one rozciągnąć nadgarstki, rozluźnić spięte mięśnie i zachować sprawność stawów. Wykonasz je nawet nie wstając od biurka, chociaż my zdecydowanie rekomendujemy przerwy „stojące”.

Skomentuj

Dodaj pierwszy komentarz (nie wymaga logowania)!

avatar